减肥期间,女人要特别注意的五个致胖阶段

2018-05-10 10:14:31

  凡事一直在讲究一个“术”,减肥亦如此。减肥,如果没有找到合适自己的或是正确的方法,是很累很遭罪的!经过专家多年研究发现,女性一生中有几种特殊阶段极易造成女性肥胖,如若稍不注意肥胖将会伴随一生。今天减肥机构小编跟大家分享女性易致胖的5个阶段。



减肥期间,女人要特别注意的五个致胖阶段


 

  一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象
 

  女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始性能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又天然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐饱满,呈现显著的第二性征。

  上述这一系列变化都是正常的,也是天然发育所不能跨越的现象。而尤为惹人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用,也无须多虑,徒增杞人忧天的烦恼。

  事实上,很多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步,所以就一味苦苦地节食,久而久之造成了心理性厌食,营养严峻缺乏。这不管如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
 

  二、参加工作后——越努力工作的人,越轻易发胖
 

  根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现,在职场工作经常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越轻易发胖。

  美国的Carddrbuildar.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现,有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现,越努 力工作越轻易发胖,主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且7%的工作场所,没有附设健身举措措施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其 它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。
 

  三、中年期——最轻易发福
 

  据统计15岁以前,15%的人发胖;15-19岁时,14%的人发胖;20-29岁时,18%的人发胖;30-39岁时,33.8%的人发胖;40-49岁时,28.1%的人发胖;50-59岁时,56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

  1.生理方面

  人在30-35岁之间,各个器官的性能开始下降,如心脏的性能、呼吸系统的性能,而且相应器官的代谢也天然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常正确地住进腹、臀和大腿等处。

  2.运动方面

  人到中年,因为心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、远足和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪,大肚腩就找上了门。而步入中年因为工作和身体上的原因,不相宜做过于激烈的运动,减肥成了大题目。

  3.精神方面

  人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于不乱和平静,更有很多人知命后随遇而安,天然优哉游哉,心宽体胖。这些都是因为精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。
 

  四、人工流产后——体重均匀增加5-7公斤
 

  有调查显示:30%-40%的女性在做了人工流产后体重均匀增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样,在体内激素水平恢复正常之后,多余的脂肪会天然消减,无须特殊减肥。

  一般而言,人工流产后体重增加有以下三个方面的原因:

  1.人工流产溘然间断了正常的妊娠,原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱,引发肥胖。
 

  2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡,直接波及脂肪代谢,使皮下脂肪泛起短时期的周转不灵,造成“积存”。
 

  3.下丘脑功能的新变化,还会干扰体内性激素的平衡,尤其是对性腺激素的影响最显著,从而表现为膘肉增多。
 

  4. 对于人工流产后的发福,只要适当加以锻炼,并配以公道的正常饮食,天然会很快平息这一特殊阶段的发福。
 

  五、病愈之后——处于康复阶段,食欲往往猛增
 

  大病初愈,均有一个天然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也经常卧床即寐。非重大的消耗性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,流动锻炼过少,体态便会饱满起来。

  实在,吃好休息好只是康复的基本前提,绝非惟一前提,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后,食欲特强之时,应留意控制饮食。

  专家提醒除了上述几个阶段外,人在失意时、自得时都有可能引发肥胖,但只要从容地摆正心态,正常公道地饮食,并正视锻炼,就会阔别肥胖。


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