运动是不是可以达成定向减脂

2019-01-07 11:03:01
  在我们的身边,如今参与到减肥中的人是非常多的,因为每一个人都是希望自己可以漂漂亮亮的,得到大家的喜欢和认可的。而在这个过程中,有一个好身材其实是很必要的,所以运动减肥就是很多人平时都非常关心的一个事情。而事实上,我们身边一些朋友其实并不是所有的部位都胖的,有的人可能就是胳膊比较胖,而另一些人就是大腿比较胖。

  因此很多人就非常关心一个问题了,那就是我们是不是可以通过运动的方式来进行定向减脂呢,就是所谓的想瘦哪里就练那里。比如我们想要瘦自己的肚子,就一直坚持锻炼腹肌,其他的部位就不瘦了。可惜的是,我们要告诉大家的是世界上并没有所谓的定向减肥。
 

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  可以肯定的就是,我们如果要运动减肥的话,最终的结果还是全身减肥的,一些所谓针对某一个部位的运动其实主要是让我们来增肌的,如果你只是想要让自己瘦下来的话,最好还是要进行全身运动才是可以取得比较明显的效果的。虽然学术界对于局部减肥到底有没有效没有具体的结论,但是大家还是普遍认为局部减肥的效果是很不理想的,可以说是事倍功半的。所以想要瘦腰就拼命去练腹的做法本身就是不可取的。
 

  总的来说,运动还是可以帮助我们完成全身减肥的效果的,大家追求局部减肥一般来说是很难实现的,这一点要搞清楚。


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