关于运动减肥的个人心得

2019-01-09 10:59:37
  每天上下班,大街上公交车上,来来往往看到的都是一个个的“小胖墩”——有肚腩有赘肉大腿还很粗。之前的我也是这种状态,家人说,只要身体健康,壮点无所谓。而我妈妈,真的是亲妈,拼命让我减肥,估计是怕我以后嫁不出去吧。我想想也是,就照做了,接下来就跟大家分享一下我的运动减肥的心得。

  每天上下班走路至少2公里,算是运动减肥的开胃小菜。一般来说,一站大概7.800米的距离,我都是提前3.4站下车,走着去上班。这样,晨间锻炼就有了。到了公司喝口水,再吃个早饭。就是有一个缺点,夏天到单位一般都是大汗淋漓,一个姑娘每天“湿透”去上班,似乎影响不太好;
 

成都减肥夏令营

  这个既算运动减肥,也算我个人的习惯。中午饭后,人家选择午睡,我会在公司附近闲逛30分钟或者2-3公里。慢走。记得要慢走。刚吃完饭,整个人都在处理的中饭的混沌之中,走得太快,消化不良就完了。有时候走着走着,想睡觉,哈哈,也是常有的。
;

  晚上回家以后,少吃点。准备夜跑或者1小时瑜伽,看你的个人喜好。夜跑就选好路线,选好音乐,放手去吧。运动减肥在于每天坚持。我每天10公里慢跑。当然,跑步也有技巧,以后我会再给大家分享怎么跑最合适。然而,天公不作美,下雨。这个事情极其讨厌,我一般会以跑楼梯代替,我家是高层,28楼,上下跑两次。


成都减肥夏令营我们见证着每一个属于你的传奇,让我们从现在就开始减肥吧!承诺:绝无任何附加费用,不使用任何减肥药物,结营后服从安排体重绝不反弹!


上一篇:黑巧克力真的是减肥零食吗
下一篇:4个方法轻松瘦腹部
网站地图 | 关于我们 | 课程说明 | 最新案例 | 影音图片 | 减肥信息 | 联系我们
版权所有 (C) 减肥达人训练营 备案/许可证号:ICP备080011627号
网站地图 免费咨询: 400-680-6836 QQ咨询: 4006806836