运动时流汗越多瘦身越好吗

2019-04-12 16:27:15
  在很多人的观念里认为运动时流汗代表脂肪燃烧,运动时候流汗越多那么瘦身效果会越好。到底这种做法正确吗?关于此问题成都减肥夏令营总结了相关资料,一起看看下面对运动时流汗越多瘦身越好吗的介绍吧。

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  研究发现,运动时流汗的多少并不代表脂肪燃烧的程度。专家称,有时候运动时候大量出汗不仅会降低运动瘦身的效果,甚至会影响肥胖者的身体健康。我们知道汗液可以将人体内的废弃物排出体外,不过虽然流汗可以排毒但是汗液中除了排出人体内的废弃物之外,还会将很多营养成分排出,所以如果肥胖者运动时大量出汗需要及时补充水分,否则会导致体温增高,心率加快,电解质紊乱等情况发生,严重者甚至会脱水,中暑从而影响肥胖者的心脏,肾脏,神经,肌肉等器官受损。所以肥胖者运动时对出汗的多少不必要太过在乎,但一旦流汗过多时候还是应该提高警惕。

  在运动过程中肥胖者如果出汗应该立刻补充水分,不过对水分的补充每个人的选择不同,有的人会选择喝白开水补充水分,但有些人会选择果汁,茶水,碳酸饮料或者牛奶等等。小编提醒大家运动后应该选择有一定电解质的运动饮料或者盐水补充身体所需。如果选择饮用白开水补充水分,应该坚持多次少量的饮水原则,切勿大口大量喝会导致低钠血症出现。


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