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常见的水果中吃什么水果减肥

2017-04-10

减肥时要适当地配搭蔬菜和水果,这是很多小伙伴都知道的。但是是不是每种水果都能达到减肥的果效呢?不是的。有的水果热量和糖分含量很高,吃多了不仅对减肥没有功效,还会有助于增肥。今天小编就带大家来认识一下吃什么水果减肥。


常见的能减肥的水果


1、有些尴尬的水果——番茄

为什么说这个水果有点尴尬呢,因为番茄在食品分类上是属于蔬菜。番茄的水分含量非常高,吃下去之后,很容易让人感觉饱了,但是热量又很低。是减肥时最适合的食物之一。但是番茄的营养比较单一,只有维C。所以一天不能只吃番茄,这样对于营养会供给不上。最好的方法是,晚餐用番茄来代替。因为晚上是长肉的最佳时机,如果控制晚餐的食物摄入,对于减肥是有很好的功效的。


2、水果中的经典——苹果

关于苹果的好处,不用减肥机构再去重复的啰嗦一遍。现在网络上有流行一种减肥方式是在 三天内只吃苹果,不再吃其他的食物。3天后就能够成功减肥几斤。这个方法被很多人所尝试,但是成功的人却很少。因此我们所说的吃苹果减肥,并非采用这种极端的方式。正常的需求摄入,再配合一天一个苹果。不仅有助于降低血脂,还能够帮助肠胃的吸收。


除此之外,还有很多水果都对减肥有帮助。比如说我们常见的香蕉,还有秋天时我们经常吃的柚子。但是不论什么样的减肥方法,一定都不能太过偏激。要正确认识,正确使用才能达到减肥的目的。



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