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3种水果让你轻松减肥

2016-07-28 11:21

  说起减肥,水果是必不可少的。但是,不少人有个困扰,吃水果后总是容易感到饥饿,不饱腹。其实,有一些水果是既可以帮助我们达到减肥的效果,又可以让我们有饱腹感,减少主食的摄入哦!下面,运动达人小编我就向大家推荐这些水果。



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  火龙果:减肥之水果之王

  火龙果,是女性们减肥美容养颜的最理想的水果,当之无愧“水果之王”。火龙果不仅热量低,纤维高,而且还含有丰富的营养物质。经常食用火龙果,不仅是对减肥有用,而且有益健康。火龙果中含有的特殊的植物蛋白,可以帮助人体有效排除毒素,并且预防便秘,从而达到控制体重的作用。

 

  柠檬:助消化小能手

  柠檬中含有大量的维生素C,而维生素C,大家都是熟识的,是减肥和美容的宝贝。它可以溶解掉我们身体内多余的脂肪,并且能够促进新陈代谢。柠檬对于我们的消化系统也是十分有益的,其中的果酸可以消耗掉我们体内聚集的脂肪和糖分,转变成能量供机体使用,从而调整吸收的平衡,这样就可以达到减肥的效果了。

 

  菠萝:神奇的水果

  菠萝,也可以说是一种神奇的减肥水果。它营养丰富,含有多种维生素和矿物质,其中含有的菠萝酵素更是可以分解蛋白质,溶解脂肪,再加速蛋白质的消化吸收的同时,又抑制了脂肪的吸收。此外,菠萝中丰富的纤维可以促进肠胃蠕动消化,解决便秘等问题。减肥餐中菠萝是一定不能少的哦!

 


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