减肥达人训练营

省钱又让你快速变瘦的运动

2016-04-26 10:37
       人人都知道运动可以减肥,但是真的要花大笔钞票选择减肥中心或者是健身馆,可能很多人即没有时间,又觉得价格太贵。其实有很多省钱的运动都是可以让我们轻松瘦身成功的,而且运动减肥下来你的身材也会更完美,身体素质也能够提升。今天就让我们来看看哪些运动既容易坚持,又让你更省钱。



跑步

 

  跑步塑形效果最好

  我们可以看到基本上长跑运动员的身材都是相当完美的,同样都是高强度训练,但是长跑却可以拉伸我们的腿部线条,即便是有肌肉也不会显得特别难看,反而有一种健康美。如果你想要省钱又想要运动减肥,每天早起一个小时去跑步,既可以让自己得到锻炼,又可以提升体能。
 

  跳绳消耗更多热量

  跳绳也是全身性的运动,而且同样运动时间里,跳绳可以说是消耗热量更多一些。最主要的就是只要是有一个小的场地,有一根跳绳,我们就可以进行运动,不需要耗费太多的资源。但是建议体重基数较大的朋友,最好是循序渐进,避免运动对膝盖的伤害。
 

  有氧健身操更容易坚持

  中低运动量的运动非常适合长期减肥,而且比较容易坚持。我们在运动过程中不会感觉到太累,但是有氧运动是最消耗脂肪的。有氧健身操只要是能够下载视频,每天坚持半个小时到一个小时左右,一个月下来你就可以看到自己的减肥成功,效果也会让你更加惊喜。
 


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